Fit rondom de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap
De manier waarop vrouwen hun zwangerschap beleven is tegenwoordig anders dan vroeger. Vrouwen van nu willen vooral actief met de zwangerschap bezig zijn en lekker blijven bewegen. Als de grootste helft van de zwangerschap erop zit, breekt de tijd aan van lichamelijke, geestelijke, maar ook praktische voorbereiding op de bevalling. Daarom biedt Valent een vernieuwde combinatiecursus met veel aandacht voor bewegen op muziek.
Tijdens de cursus:
- is er aandacht voor lichaamshouding, conditie tijdens de zwangerschap, ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- oefent u de buik- en bekkenbodemspieren wat de bevalling kan vergemakkelijken
- wisselt u praktische tips en ervaringen uit over onderwerpen die in deze periode een rol kunnen spelen
Dit alles gebeurt onder deskundige begeleiding, met aandacht voor ieders persoonlijke situatie. In het informatieve cursusboek dat bij aanvang van de cursus wordt uitgereikt, leest u hier meer over.
Na de zwangerschap
Als de bevalling achter de rug is, is het zaak een nieuw evenwicht te vinden, zowel lichamelijk als geestelijk. Door een pittige training van de spieren van buik, rug en bekkenbodem bouwt u op een aangename manier uw conditie weer op. Wie de oefeningen thuis ook bijhoudt, kan na de gym al snel weer lekker sporten. Vanaf de zesde week na de bevalling kunt u starten met deze 6 wekelijkse trainingsuren.
Opzet
De cursus bestaat uit 16 wekelijkse bijeenkomsten van één uur: 10 lessen voor en 6 lessen na de bevalling. Dit is inclusief de partneravond.
Kosten en vergoeding
De kosten voor deze cursus bedragen voor leden € 66,-.
Niet-leden betalen € 86,30.
Diverse zorgverzekeraars vergoeden cursussen op het gebied van gezondheid. Raadpleeg voor meer informatie uw polisvoorwaarden.
Cursusplaatsen
Het gehele jaar in meerdere plaatsen en op verschillende dagen en tijden in de regio.
Zie de cursusplanning.
Informatie/aanmelding
Het is belangrijk om zo vroeg mogelijk in de zwangerschap aan te melden. Het minimum aantal deelnemers is 6 en maximaal 12.
Wilt u meer informatie of u aanmelden. Neem contact op met het Klantenservicecentrum van Valent.
- Raadpleeg voor meer informatie de cursusvoorwaarden
- Terug naar zwangerschap en geboorte