Voedingsadviezen voor op reis en vakantie
- Neem voldoende voeding mee waaraan uw kind gewend is, zoals blikken volledige zuigelingenvoeding en potjes kant en klare babyvoeding.
- Gebruik voor flesvoeding goed drinkwater en kook dit vier a vijf minuten. Gebruik in het buitenland eventueel mineraalwater zonder koolzuur. Glazen zuigflessen kunt u beter schoonmaken (uitkoken) dan plastic flessen.
- Bij warm weer transpireert een kind erg. Geef tussen de maaltijden extra (gekookt) of mineraalwater te drinken
- Bij acute diarree is uitdroging het belangrijkste risico. Waarschuw bij aanhoudende diarree een dokter en geef intussen extra vocht en zout in de vorm van ORS (merknamen: Orisel-junior, Frisomed, ges-45 en Dioralyte).
ORS is te koop bij de apotheek. Vraag een merk dat goed smaakt en geef het naast de gewone voeding. Lees de gebruiksaanwijzing op verpakking.
- Neem zakjes ORS uit Nederland mee, vooral bij reizen in (sub)tropische gebieden.
- Houdt besmettingsgevaar zo klein mogelijk door goede hygiëne. Was uw handen na gebruik van het toilet, voor u gaat koken en voor u gaat eten.
- Koop voedingsmiddelen zo kort mogelijk voor gebruik.
- Was groente en fruit in zuiver water of gekookt water. Schil het fruit.
- Voeding blijft betrouwbaar als u het snel aan de kook brengt en het een kwartier laat doorkoken.
- Was keukengerei en vaatwerk af in heet sop, spoel het niet in een sprankelend beekje of helder meertje, waarvan het water wel eens minder zuiver is dan zo op het eerste gezicht lijkt.
- Gebruik schone handdoeken en laat geen vuile thee- , hand- en vaatdoeken slingeren. Spoel ze na gebruik in een sopje uit en droog ze vlug, liefst in de zon.
- Bescherm voedsel tegen vliegen.
- Houdt medekampeerders, die buikpijn en/of diarree hebben buiten de keuken en druk ze op het hart hun handen vaak en goed te wassen, zeker na gebruik van het toilet.
- Twijfelt u in het buitenland aan de kwaliteit van het drinkwater, drink dan mineraal water (met of zonder prik), vruchtensap en dergelijke dranken.
- Maak ijsblokjes van gekookt water of mineraal water.
- Eet geen onverpakt ijs, dat in een karretje langs de weg wordt verkocht i.v.m. de aanwezigheid van bacteriën. Verpakt ijs en schepijs uit een schone druk bezochte winkel leveren meestal geen bezwaar.
- Eet bij warm weer of in een warm klimaat geen rauw (tartaar) of halfrauw vlees. Proef nooit rauw gehakt en zorg voor schone handen als u gehakt aanmaakt.
- Schelpdieren (mosselen, oesters en dergelijke) kunnen eveneens besmet zijn. Het rauw consumeren ervan wordt ontraden.
Terug naar 'Zorg voor (aanstaande) ouders en kinderen tot 4 jaar'